Samtalsgrupper

Att möta andra med liknande bakgrund kan minska känslan av ensamhet och göra det lättare att förstå sig själv.

Gemenskap och igenkänning

Incest kan vara en hemlighet som många bär på. För oss är det viktigt att du inte känner dig ensam. Gemenskap och igenkänning kan fungera som starka läkande krafter. Därför erbjuder vi särskilda samtalsgrupper där vi tillsammans hjälps åt att minska den skuld och skam som många känner efter att blivit utsatta för incest.

Vill du ingå i en stödgrupp?

Kontakta oss om du vill veta mer eller anmäla dig till en stödgrupp. Använd formuläret på denna sida, ring oss på 010 330 30 22 (månd-torsd 9-16 Under kontorstider svarar vi i mån av tid. Testa gärna att ringa igen lite senare om du inte får svar direkt) eller skicka ett mejl till help@nxtme.se

Även om du redan går i terapi eller får stöd på annat håll, så kan en samtalsgrupp bli ett komplement i din läkning och bearbetning.

Våra tre former av samtalsgrupper

Alla samtalsgrupper är ledarledda och kostnadsfria, men vi ser gärna att stödsökande är medlemmar.

Igenkänning har stor betydelse för läkningsprocessen och i en Desiréegrupp får du möjlighet att utvecklas tillsammans med andra som befinner sig i en liknande situation som du. Våra Desiréegrupper är slutna, ledarledda grupper som följer en tydlig struktur för att hjälpa gruppdeltagarna i arbetet med att dela upplevelser och erfarenheter med varandra. Vi bearbetar olika teman varje vecka. Strukturen baseras på egenutvecklat material, grundat i modeller och ämnen som hjälpt oss själva och andra utsatta i sin läkning.

Desiréegrupperna är uppdelade i tre steg, ett steg per termin, där de olika stegen innebär arbete utifrån olika teman. Här är några exempel på vad vi samtalar om den första terminen.

- Min historia

- Anhöriga och vänner

- Min relation till mig själv

- Familjeträd

- Föreläsning om incest

- Inventering

- Tidslinje

Vi startar nya Desiréegrupper i början av varje termin – och tanken är att samma personer följs åt under alla tre steg. Du hittar normalt Desiréegrupper i fysisk form i regionerna Stockholm, Västra Götaland, Gävle och Dalarna. För dig som bor på annan plats i Sverige finns Desirée även i digital form (Zoom eller Skype), som tar emot stödsökande från hela landet.

Minst en gång i månaden håller vi öppna stödgrupper, med uppehåll för sommarmånaderna. I de öppna stödgrupperna kan det vara olika deltagare varje gång – och du anmäler dig själv när du känner att du vill och behöver vara med. Du hittar normalt öppna stödgrupper i fysisk form i regionerna Stockholm, Västra Götaland, Gävle och Dalarna. För dig som bor på annan plats i landet finns öppen stödgrupp även i digital form (Zoom eller Skype).

Våra digitala stödgrupper ger dig möjlighet att samtala med andra som upplevt incest. Vi startar nya slutna digitala grupper baserat på efterfrågan, det behöver vara minst fyra personer. Samma personer följs åt under sex till åtta tillfällen. Om det finns önskemål om att gruppen ska fortsätta även efter det, så finns den möjligheten. Vid behov kan vi även släppa in nya medlemmar.

Trygghet är grundläggande

Det är modigt att våga berätta om incest och att våga söka stöd i sin bearbetning. Sexuella övergrepp av närstående är alltid ett tillitsbrott. Att känna sig trygg i gruppen är grundläggande för att vi ska våga öppna oss. Vi pratar alltid utifrån oss själva, hur vi känner och uppfattar saker. Och vi hjälper varandra genom att lyssna aktivt och inte värdera det vi hör. Det är ett förtroende att få ta del av andras tankar, historier och känslor.

”Tryggt och skönt att inte behöva skämmas eller känna sig ensam.”

Tillit är avgörande för att vi ska kunna känna trygghet med varandra. Därför är det viktigt med sekretess och en gemensam överenskommelse för att säkerställa allt som uttrycks i gruppen alltid stannar inom gruppen. För att alla ska känna sig trygga och hörda är det också viktigt att alla som deltar respekterar de tider och ramar som sätts.

Anmäl dig till stödgrupp

”Jag har lärt mig att uttrycka mina känslor kring övergreppen. Det är inte mig det är fel på. Jag tar med mig att jag inte längre ska känna skam och skuld för det som hänt.”

”Gruppen var så jävla bra idag! Alla var så snälla, flera öppnade upp sig och det var tack vare ledaren.”